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本篇文章给大家谈谈心流体验,以及觉得自己脑子有病是什么心态相关的内容,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

心流体验,觉得自己脑子有病是什么心态?

谢邀请:

一个人老是感觉自己脑子有病,是说明脑袋毛病就是思维混乱,没有理智,想多了事情,缺乏意志,没有稳定的心理状态,没有良好的情绪,没有成熟的个性,幼稚,任性,严格说来,在这个世界上,每个人的脑子里都有毛病。

为何玩王者荣耀总是很生气?

Hello,我是艺千,很高兴回答你这个问题。近期,有些小伙伴问,为何玩王者荣耀总是生气?感觉玩了这个游戏,脾气都变差了?其实,玩游戏生气的原因,无非就这么几个,下面就听艺千给你分析分析吧。

1.队友较坑:因为队友比较菜,或者配合的不默契,等等一些因素,让你对队友产生了不满的情绪。你的直觉认为游戏的输赢都怪于队友,跟自己没有一分钱关系。所以日久下去,造就了你在游戏中什么都没得到,反而得到了一身坏脾气。游戏本来就是用来愉悦的,记住不是游戏玩你,是你玩游戏!队友比较菜的情况下,你可以适当的去融合队友,让队友与你的默契更加一层。还可以开麦与队友连麦,这样子也方便交流,默契度也会上升。2.心情不好:要是你带着情绪的情况下在打游戏的话,那我劝你最好出去走一走,千万不要带着情绪在游戏中玩耍。因为这样子会更加增加你的压力,让你心情会更不好,因为游戏是比赛制的,你也会比较注重于游戏的输赢。甚至如果你输了的话,你会感觉越来越烦,而你会把泄愤的目标放到了队友身上,导致你跟队友互骂,这样子不仅游戏不会赢,反而伤了自己的身体。其次,你可以抱着玩耍的心态去玩这一局比赛,你可以选一些比较耍人的英雄。然后去耍敌人,这样子可能会让你从中得到开心,心情好了,自然人的脾气就不会差了。3.队友抢人头:这个也是导致你的脾气差的一个原因,明明自己把敌人打到残血,却给别人轻轻松松的拿了人头。这换做是我也会很生气。还有就是你即将五杀的时候,突然你的队友抢了你的五杀,你说这能不气愤吗?但是换种角度想一想,敌人无论是谁击杀的,都是帮助你定这局输赢的关键。所以人头并不重要,推塔才是王道。所以不要为了怼人抢人头而生气,这样子对谁都没有好处,他喜欢就给他好了。他抢你的,你也可以抢回他的,毕竟这只是游戏。以上就是回答的所有内容了,如果你还有什么想说的,可以在下方留言评论,告诉艺千!

颅内高潮是什么感觉?

颅内高潮,就是人们常说的“自发知觉高潮反应”,英文全称:Autonomous sensory meridian response,简称:ASMR。

它描述的是一种平静、愉悦的感觉,常常伴随着震颤的兴奋感。这种兴奋感据说起源于一个人的头部,由于受到刺激而扩散到脊柱,有时甚至是四肢。如何触发这种刺激因人而异,其中最常见的触发方式,包括耳语、白噪音、嘴唇拍打、刷牙、咀嚼、轻敲、挠痒,甚至皱褶。

发源

这个术语,是2010年由一个名叫詹妮弗·艾伦(Jennifer Allen)的女人所创造。当时,她在一个健康网论坛上遇到了一群人,他们宣称自己体验过一种奇妙的感觉,但似乎没有一个人能很好地描述这种感觉。

于是,艾伦组织大家在Facebook上创建了一个小组,名为:Autonomous Sensory Meridian Response Group。她想要建立一个社区,把那些也经历过这种感觉的人聚集在一起。她有意识地创造了一个让人们便于轻松使用的术语:ASMR。

这是一个听起来客观、临床、科学的术语。而不久之后,一个世界性的社区开始形成。

不过“颅内高潮”这个概念,在这个术语之前早已存在。2007年,一位名叫“ok ayever51838”的用户就在那个健康网站上创建了一条名为“奇异感觉良好”的帖子,这也是艾伦第一次遇到其他人描述她后来所说的ASMR。

网上试图触发ASMR的视频,最早都起源于艾伦所建立起来的网上社区,不过那时的视频可不像今天网上充斥着各种性暗示的ASMR视频。

听ASMR视频的感受

我第一次看这样的视频,大概看到了这样的东西:

一位美女坐在一个看似十分专业的麦克风后面,她轻轻地敲了几下麦克风,结果产生了测试麦克风的声音,然后拿起一把梳子,开始刷头发,用几乎听不到的声音说:“你好~~你准备好放松了,准备好睡觉了吗……”

整个过程中,她制造的各种声音似乎从左向右在脑中来回切换,通过一个声音上的按摩,试图让我放松。

说实话,在听了这样的视频后,我不知道自己到底经历了什么。我是放松了还是有点延迟了?我有没有感觉到困倦?还是紧张?在很多方面,这些视频演示看起来像是标准的引导放松,或释放一种催眠诱惑力。

至少,我最早关注ASMR,是将它作为一种改善睡眠的技术而感兴趣。ASMR视频兴起于2010年。然而直到如今,还缺乏科学证据来证明ASMR是一种改善睡眠的技术。但据说一些新的研究正在试图把它带入科学领域,探讨一些动听或放松的音乐到底会如何对一个人的情绪状态产生直接而有力的影响。

ASMR有科学内核吗?

不管怎么说,ASMR这个词是由詹妮弗·艾伦一个非科学家试图为一种感官现象创造的一个看似官方的名字。

在维基百科中,ASMR指的是一种以皮肤上的静电感或令人兴奋的刺痛感为特征的体验,这种感觉通常从头皮开始,从颈部后部和上脊柱向下移动。

2015年,在第一批开始对ASMR进行科学研究的报告中,将其定义为一种感觉现象,指个体在头皮、颈部后部,有时在特定的触发音频和视觉刺激时,会感受到一种刺痛的、静态的感觉。据报道,这种感觉常常伴随着放松和幸福的感觉。

至少,一些人认为能从视频中获得放松,减缓他们的抑郁症、失眠和慢性疼痛,而另一些人则感到无聊,把这些视频拒之门外。

但如今ASMR视频还是有大量的追随者,足以养活这些ASMR内容创作者。这些视频宣称拥有通过认知行为引导放松和冥想的技巧,可以通过分散观众对忧虑的注意力,以及提供一组令人欣慰和熟悉的声音来使人安定,这些声音可能会唤醒人们小时候受呵护的记忆,或者直接给人一种受照顾的感觉。

随着更多的研究完成,我们也许能够更好地了解这过程中,我们究竟经历了些什么。

总结

据2015年的一份在线调查报告,看ASMR视频的人有98%为了放松,82%因为失眠,82%为了缓解压力。虽然最常用的触发因素都是轻柔的低语声,但并不是所有的观众都对相同的触发做出反应,观众对每个触发器的反应也不同。

最有趣的是,在受访者报告中,研究者发现服用镇静剂等药物反而削弱了这种能使人感到放松的ASMR体验。虽然一般认为个体经历的情绪状态与触觉刺激没有明显的联系,但受访者的ASMR体验和情感之间却好似存在联系,一些情绪低落的受访者表示,在观看ASMR视频时,他们经常感觉更好。

2018年的一项相关研究发现,观看ASMR视频只会增加那些能体验ASMR的人的积极情绪状态。这些人在观看ASMR视频时,心率明显降低,皮肤电反应显著增加。也就是说,那些经历过ASMR的人在这过程中,更能增强冷静。这样的情绪调节可能会让ASMR有治疗价值。

总之,ASMR可能在某些人的失眠治疗中有一些应用,需要进一步研究,看看它是否有效,对谁有效。同时,有些人真的很喜欢这些视频,觉得它们很有帮助。

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怎么用看别人的小说的眼光来看自己写的小说?

作为写作者,用别人的眼光来看自己的小说,是进行外部审视的一种常用方法。

具体做法是这样的。

把自己分成两个部分,一个是写作者,一个是批评者。

写作者的身份在写作的时候,完全按照自己的心意发挥,切勿怀疑自己。

尽情按照自己的想法写作,尽可能的投入进去,达到心流体验。

写完之后,搁置几天之后。

换上批评者的身份来看,大声朗读出来,看看自己在朗读的过程中有没有觉得尴尬,不现实,用批评者的角度客观看待这篇文章。

这时候切记自恋,切记要用一切能够批评的方式去挑剔文中可能出现的错误。

然后,写一篇短篇的书评,评价一下自己的文章。

就像一个编辑,要跟总编推荐一样,把文中的优劣好坏一一评判。

从写作立意、故事情节、人物性格、人物对话、情景描写,逐一分析。

做完之后,你会发现

“我写都都是些什么乱七八糟的东西啊!”

哈哈!

如何从心理学分析一个极度敏感自尊心极强?

首先,自尊心强在心理学上是个褒义词。相反的自尊心低,自卑是贬义词。

你所说的极度敏感,易受外界影响,恰恰是低自尊的典型特征。所以你的问题可以理解为:从心理学上如何去分析一个低自尊的人。

为什么说你描述的是个低自尊的人,而不是一个自尊心强的人。首先我们来了解,什么是自尊?

自尊是个体做出自我价值判断后产生的主观感受和体验,是自我情感方面的内容。

低自尊的人总是对自己说:“我是个小人物,我会遭到拒绝,最好什么都别做,静静等待。”这就是你所说的极度敏感。

高自尊的人告诉自己:“我是个有价值的人,我应该提出自己的需求,追求自己想要的。”

一、高自尊者和低自尊者不同的心理特征

1.高自尊者关注自我提高,低自尊者关注自我保护。

高自尊者对自己充满信心,相信自己能成功,失败不能轻易让他们放弃。因此他们更愿意去挑战自己能力之外的事,喜欢走出舒适区去发展自我。

低自尊者害怕失败,因为失败恰恰证明了他内心里觉得自己无能这种想法是正确的。这种挫败感难以忍受,所以低自尊者会尽量的避免去做可能失败的事来维护自己的自尊。

高自尊者越挫越勇,低自尊者遇到失败容易一蹶不振。

2.高自尊者自我概念清晰稳定,低自尊者自我概念模糊混乱。

职场上,当受到表扬时,高自尊者知道这就是自己的实力,由衷的感到开心;低自尊者怀疑自己能力,总是说“哪里哪里,我没有你们说的那么好。”

爱情里,高自尊者很明确自己喜欢什么样的人,要找什么条件的伴侣;低自尊者,不知道自己喜欢什么样的人,对自己好就行,所以经常遇到渣男渣女。在感情里委曲求全,迷失自我。

生活上,高自尊者很明确自己想要什么,要如何努力获取。低自尊者,感到迷茫,对未知害怕,害怕自己做决定,承担不确定的后果。常常将决定权交给他人。

3.高自尊者能力更强,易取得更多成就。

高自尊者对自己充满信心,不惧怕失败,愿意尝试新鲜事物,挑战自己的舒适区。他们的社交圈更广,拥有的社会支持和社会资源更丰富。因此高自尊者更容易成功。

4.低自尊者更容易焦虑和抑郁。

低自尊者总是在害怕犯错,担心自己配不上他人的期待,对生活中的不幸事件更敏感。他们需要更长的时间从创伤和挫折中恢复。高自尊者则更加积极,情绪更稳定,心理复原力更强。

5.高自尊和低自尊者对成功和失败的归因不同。

关于成功:高自尊者认为是自己能力强,自己努力获得的结果。低自尊者认为成功是偶然的,是靠运气的,和自己能力没有多大关系。

关于失败:高自尊者认为失败是由于外在不可控因素造成的,是暂时的。低自尊者认为失败是因为自己的原因,是自己不够聪明,能力不足,不够努力。

总结:低自尊者容易焦虑抑郁,关注自我保护,这就是极度敏感的表现。易受外界影响是因为自我概念模糊混乱,没有自我准则。这些都是低自尊的典型特征。所以你题中描述的是个低自尊者的形象,而不是自尊心强。

二、自尊的形成因素

小时候,自尊的高低与父母对待你的方式有关。三个条件决定自尊的形成。

1.Rogers提出的无条件积极关注。

即无论儿童表现如何,父母(或其他人)都应给儿童以关爱。在实际生活中,许多父母仅在孩子表现好时才表现出对他(她)的爱,这是有条件积极关注,不利于儿童自尊的形成。

如果要让儿童形成牢固的、健康的自我概念并由此获得高自尊,就必须有这样一个前提,即不论表现如何,他们都应能感受到爱和尊重。

2.父母对儿童的行为标准是稳定而清晰的。

孩子知道父母对他的期待是什么,清楚的知道什么是该做的,什么是不能做的。做的好会受到表扬,犯了错会受到惩罚。父母对对儿童的行为要求一致且稳定,有利于儿童形成高自尊。

3.给予孩子充分的尊重和自由。

当孩子在限制性的规则范围内行动时,要给予他自由去探索,给予他尊重。对成功的行为给予积极关注和奖励,只有当他超出行为限制时才惩罚,而不是在行动范围内再制订行为标准去限制孩子的行为。

儿童时期父母的教养方式给自尊的高低奠定了基础,成年后的经历会强化自尊的形成。

如果成年后经历了太多的失败和挫折就容易习得性无助,怀疑自己的能力,感到自卑,这种不自信进一步增加了失败的可能,形成恶性循环。

一些特殊的经历也会造成低自尊,比如长期受到群体的拒绝和打压。如果你处在这样的环境中,不论利益有多诱人,都要想办法远离。

还有一些家庭主妇,常年在家照顾孩子做家务,没有自己的生活和经济来源。遇到强势的公婆或者不理解自己的丈夫,就容易怀疑自己的价值,形成低自尊。

三、如何提高自尊

美国机能主义心理学派创始人威廉•詹姆斯提出一个著名的公式:自尊=成功/抱负

要想提高自尊,我们可以从两大方面入手。

(一)增加成功经历

自信还真不是每天起来对着镜子大喊“今天我最棒!”就能有的,那样只会让你看来更滑稽而已。自信和快乐只能从成功的行为上获得。

1.回想下,上一次你获得成功是什么时候?什么事情?是哪方面的?是如何成功的?总结成功的领域,找到适合自己的炮制成功的方法。

2.当我们在做自己喜欢并且能力之内的事时,常常会忽略时间的存在,全身心投入忘了周围的一切。内心体会到一种充实满足的快感。这就是积极心理学上的“心流体验”。多关注自己的心流体验,发掘自己的优势和特长,可以帮助你获得更多成功。

3.每次获得成功时,给自己准备个纪念物,放在显眼的地方。每次你看到它,就能回味起当时自豪喜悦的心情,相当于多体验了一回成功经历。

(二)合理分解抱负

同样的一件成功值为16的事,当抱负为8时,自尊只有2;可是当抱负为4时,自尊能有4。

我们不用为了获得自尊去降低自己的远大抱负。我们可以将自己的抱负,分解为阶段性的小目标。

这样做有3个好处:

1.总目标更清晰,步骤明确,不容易偏离轨道。

2.阶段性的小目标更容易实现,获得成就感。从而也促进了大目标实现的可能。

3.获得更多成功的体验,提升自尊,而不是被终极目标挫败,一蹶不振。

总结:极度敏感,易受他人影响,是低自尊的特征,归其原因有儿童时期父母教养方式的影响,也有后天社会经历的影响。我们可以通过关注自我优势,增加成功经历来提高自卑,摆脱敏感自卑,易受他人影响的状态。

我是三隅乐活心理,致力于分享专业实用的心理学知识。以上是我的想法,欢迎指正。

关于心流体验和觉得自己脑子有病是什么心态的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。